รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมัน 7-8%, มีน้ำตาล

139
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ14 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 139 kcal —
  • โปรตีน 5.6 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
  • ไขมัน 6.6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0.3 g 1%
  • น้ำตาล 14 g —
  • โซเดียม 52.2 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 11.1 µg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 15.4 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.44 µg 18%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 120 mg 9%
  • แมกนีเซียม 9.5 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
  • โพแทสเซียม 121 mg 3%
  • ไอโอดีน 54 µg 36%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1395.6 g14 g6.6 g
50 g50 g702.8 g7.2 g3.3 g
150 g150 g2098.4 g22 g9.8 g
200 g200 g27811 g29 g13 g
250 g250 g34814 g36 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้

100 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.6 g

50 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 9.8 g

200 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 13 g

250 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ควาร์กหรือผลิตภัณฑ์นมผสมผลไม้ ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19659 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร