รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เปลือกมันฝรั่ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มพร้อมเปลือก, เฉพาะเปลือก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.9 g

คาร์บ14 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	78	2.9 g	14 g	0.1 g
50 g	50 g	39	1.4 g	7 g	0.1 g
150 g	150 g	117	4.3 g	21 g	0.2 g
200 g	200 g	156	5.7 g	28 g	0.2 g
250 g	250 g	195	7.2 g	35 g	0.3 g

100 g ของ เปลือกมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เปลือกมันฝรั่ง ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.1 g

50 g ของ เปลือกมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เปลือกมันฝรั่ง ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เปลือกมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เปลือกมันฝรั่ง ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.2 g

200 g ของ เปลือกมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เปลือกมันฝรั่ง ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.2 g

250 g ของ เปลือกมันฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เปลือกมันฝรั่ง ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2167 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร