รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 48.4 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 62.2 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4.6 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.36 µg 2%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 8.2 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.83 mg 69%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.71 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- ไบโอติน (B7) 3.1 µg 10%
- โฟเลต (B9) 3.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.76 µg 31%
- โคลีน 69.7 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.49 mg 3%
- แมกนีเซียม 20.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 10.8 µg 20%
- ไอโอดีน 1.1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork loin130 kcal / 100 g
- Pork loin106 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Porco lombo cru131 kcal / 100 g
- Lamb loin247 kcal / 100 g
- สัน Loin หมูทั้งชิ้นเนื้อแดงและไขมัน, ดิบ198 kcal / 100 g
- Swine light loin146 kcal / 100 g
- Pig fat661 kcal / 100 g
- เนื้อหมูส่วนสัน and ไหล่ ตัดแต่งเนื้อแดงสด, ประกอบด้วยชิ้นส่วนที่ตัดแต่งแล้ว (สันนอกและหัวไหล่), เฉพาะเนื้อแดง, ดิบ144 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
100 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
200 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw ให้พลังงาน 391 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
250 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw ให้พลังงาน 489 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
