รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ด้านใน, เลาะกระดูก, เนื้อแดง, ดิบ
114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57.7 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 50.8 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.9 mg 1%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.93 mg 78%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 10.6 mg 66%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 28%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.51 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4.5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
- แมกนีเซียม 26.5 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 225 mg 18%
- โพแทสเซียม 357 mg 8%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 35.4 µg 64%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 34 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 45 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 57 g | 0 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาหมู
100 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
50 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1965 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
