รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนสะโพก, เนื้อแดง, ดิบ
120
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 120 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 62 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.55 mg 45%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
- โคลีน 75 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 235 mg 19%
- โพแทสเซียม 359 mg 8%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 21.2 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาหมู
100 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
250 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1767 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
