รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขาหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ด้านใน, เลาะกระดูก, เนื้อแดงและมัน, ดิบ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69.4 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 59.1 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.84 mg 70%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 10.6 mg 66%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.54 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4.9 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 25.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 342 mg 7%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 29.4 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 45 g | 0 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 56 g | 0 g | 9.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ขาหมู
100 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
50 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
200 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
250 g ของ ขาหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ขาหมู ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1963 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
