รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pikeperch, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 61.5 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 340 mg 7%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 2%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 35 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0.8 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 1 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 48 g | 1.3 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pikeperch, raw
100 g ของ Pikeperch, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pikeperch, raw ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Pikeperch, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pikeperch, raw ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Pikeperch, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pikeperch, raw ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Pikeperch, raw มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pikeperch, raw ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ Pikeperch, raw มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pikeperch, raw ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 601 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
