รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาฉลามหนู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 157 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.9 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 100 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 52 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 239 µg 27%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.38 µg 2%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
- โฟเลต (B9) 3.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.8 µg 75%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 253 mg 20%
- โพแทสเซียม 223 mg 5%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 33.6 µg 61%
- ไอโอดีน 260 µg 173%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 19 g | 0 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 9.6 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 235 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 313 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 391 | 48 g | 0 g | 22 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาฉลามหนู
100 g ของ ปลาฉลามหนู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาฉลามหนู ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
50 g ของ ปลาฉลามหนู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาฉลามหนู ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g
150 g ของ ปลาฉลามหนู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาฉลามหนู ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ ปลาฉลามหนู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาฉลามหนู ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
250 g ของ ปลาฉลามหนู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาฉลามหนู ให้พลังงาน 391 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 902 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร