รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วแ들
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่วแ들, เมล็ดแก่, ต้ม, เกลือ
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ17 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 6.7 g 24%
- โซเดียม 241 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.78 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 111 µg 28%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 46 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 119 mg 10%
- โพแทสเซียม 384 mg 8%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วแ들
100 g ของ ถั่วแ들 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วแ들 ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ถั่วแ들 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วแ들 ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วแ들 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วแ들 ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ถั่วแ들 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วแ들 ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ถั่วแ들 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วแ들 ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3367 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
