รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วแระ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ15 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 240 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 28.1 mg 31%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- วิตามินเค 19.8 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 100 µg 25%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 37.9 mg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 41 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 40 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 118 mg 9%
- โพแทสเซียม 456 mg 10%
- สังกะสี 0.82 mg 7%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.45 mg 20%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8.9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วแระ
100 g ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2 g
200 g ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 2.7 g
250 g ของ ถั่วแระ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วแระ ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 3.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6490 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
