รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวบาร์เลย์มุก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก

123

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ24 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	123	2.3 g	24 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	157 g	193	3.5 g	38 g	0.7 g
2 หน่วยบริโภค	314 g	386	7.1 g	77 g	1.4 g
½ หน่วยบริโภค	78.5 g	97	1.8 g	19 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	471 g	579	11 g	115 g	2.1 g
4 หน่วยบริโภค	628 g	772	14 g	153 g	2.8 g
50 g	50 g	62	1.1 g	12 g	0.2 g
150 g	150 g	185	3.4 g	37 g	0.7 g
200 g	200 g	246	4.5 g	49 g	0.9 g
250 g	250 g	308	5.7 g	61 g	1.1 g

100 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (157 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (157 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.7 g

2 หน่วยบริโภค (314 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (314 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 1.4 g

½ หน่วยบริโภค (78.5 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (78.5 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (471 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (471 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 579 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 2.1 g

4 หน่วยบริโภค (628 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (628 g) ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 772 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 2.8 g

50 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวบาร์เลย์มุก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170285 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร