รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลานกแก้ว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 82 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 420 mg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 20 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 10 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 30 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 40 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 50 g | 0 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลานกแก้ว
100 g ของ ปลานกแก้ว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลานกแก้ว ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ปลานกแก้ว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลานกแก้ว ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ปลานกแก้ว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลานกแก้ว ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ปลานกแก้ว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลานกแก้ว ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ปลานกแก้ว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลานกแก้ว ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-101 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
