รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
, สุก
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ25 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.32 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.24 mg 1%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 55 mg 4%
- โพแทสเซียม 56 mg 1%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 9.3 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2.9 g | 25 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.5 g | 13 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4.4 g | 38 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5.8 g | 50 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 7.3 g | 63 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ข้าวเจ้าขาวเมล็ด long-grainธรรมดา, ต้ม, เสริมคุณค่า, ใส่เกลือ130 kcal / 100 g
- ข้าวกล้องพาร์บอยล์ UNCLE BENS สุกสุก, uncle bens147 kcal / 100 g
- ข้าวขาวเม็ด H ยาวกึ่งสุกหรือสำเร็จรูปเสริมสารอาหาร, แห้ง380 kcal / 100 g
- Rice parboiled cooked in salted water121 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก
100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวขาวเมล็ดยาวพาร์บอยล์สุก ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4473 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
