รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

อัลมอนด์อบน้ำมัน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ลวกเปลือก

613
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ6.8 g
ไขมัน57 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 613 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
  • ไขมัน 57 g 72%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
  • ใยอาหาร 11 g 40%
  • โซเดียม 12 mg 1%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 5.6 mg 37%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.25 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 63.5 µg 16%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 194 mg 15%
  • ธาตุเหล็ก 5.3 mg 29%
  • แมกนีเซียม 290 mg 69%
  • ฟอสฟอรัส 577 mg 46%
  • โพแทสเซียม 693 mg 15%
  • สังกะสี 1.4 mg 13%
  • ทองแดง 0.93 mg 103%
  • แมงกานีส 1.5 mg 64%
  • ซีลีเนียม 4.7 µg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g61319 g6.8 g57 g
50 g50 g3079.5 g3.4 g28 g
150 g150 g92029 g10 g85 g
200 g200 g122638 g14 g113 g
250 g250 g153348 g17 g141 g

คำถามเกี่ยวกับ อัลมอนด์อบน้ำมัน

100 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน ให้พลังงาน 613 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 57 g

50 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน ให้พลังงาน 307 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 28 g

150 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 85 g

200 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน ให้พลังงาน 1226 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 113 g

250 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ อัลมอนด์อบน้ำมัน ให้พลังงาน 1533 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 141 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2538 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร