รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คุกกี้ข้าวโอ๊ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
411
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.5 g
คาร์บ61 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 411 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 61 g 22%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 6.8 g 34%
- ใยอาหาร 6.8 g 24%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 175 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 115 µg 13%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- วิตามินเค 0.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.91 mg 76%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.29 mg 17%
- ไบโอติน (B7) 16.5 µg 55%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 99 mg 24%
- ฟอสฟอรัส 338 mg 27%
- โพแทสเซียม 326 mg 7%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.32 mg 36%
- แมงกานีส 3.2 mg 138%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 9.5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4.8 g | 31 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 14 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 19 g | 123 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 24 g | 154 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คุกกี้ข้าวโอ๊ต
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 16 g
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8 g
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 617 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 24 g
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 822 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 32 g
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คุกกี้ข้าวโอ๊ต ให้พลังงาน 1028 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-1100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร