รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกริสซินีธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
389
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ73 g
ไขมัน8.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 389 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 73 g 27%
- ไขมัน 8.1 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
- ใยอาหาร 3.7 g 13%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 817 mg 36%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 202 mg 4%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.57 mg 25%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 73 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.5 g | 37 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 16 g | 109 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 22 g | 146 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 27 g | 182 g | 20 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกริสซินีธรรมดา
100 g ของ เกริสซินีธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกริสซินีธรรมดา ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 8.1 g
50 g ของ เกริสซินีธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกริสซินีธรรมดา ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ เกริสซินีธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกริสซินีธรรมดา ให้พลังงาน 584 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 12 g
200 g ของ เกริสซินีธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกริสซินีธรรมดา ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 16 g
250 g ของ เกริสซินีธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกริสซินีธรรมดา ให้พลังงาน 973 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 182 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-826 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
