รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดไนเจอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สีเทา

509

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ21 g

ไขมัน40 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	509	18 g	21 g	40 g
50 g	50 g	255	9.2 g	10 g	20 g
150 g	150 g	764	28 g	31 g	59 g
200 g	200 g	1018	37 g	41 g	79 g
250 g	250 g	1273	46 g	52 g	99 g

100 g ของ เมล็ดไนเจอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดไนเจอร์ ให้พลังงาน 509 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 40 g

50 g ของ เมล็ดไนเจอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดไนเจอร์ ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 20 g

150 g ของ เมล็ดไนเจอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดไนเจอร์ ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 59 g

200 g ของ เมล็ดไนเจอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดไนเจอร์ ให้พลังงาน 1018 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 79 g

250 g ของ เมล็ดไนเจอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดไนเจอร์ ให้พลังงาน 1273 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 99 g

แหล่งข้อมูล: IFCT (India) H016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร