รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วเนวี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, แห้ง
337
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ44 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 337 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 17 g 59%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.78 mg 65%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
- โฟเลต (B9) 364 µg 91%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 87.4 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 147 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 5.5 mg 31%
- แมกนีเซียม 175 mg 42%
- ฟอสฟอรัส 407 mg 33%
- โพแทสเซียม 1185 mg 25%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.83 mg 93%
- แมงกานีส 1.4 mg 62%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วเนวี
100 g ของ ถั่วเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วเนวี ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ ถั่วเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วเนวี ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ถั่วเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วเนวี ให้พลังงาน 506 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ ถั่วเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วเนวี ให้พลังงาน 674 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 3 g
250 g ของ ถั่วเนวี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วเนวี ให้พลังงาน 843 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3383 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
