รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวขาวเมล็ดกลาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, ไม่เสริมคุณค่า

130

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.4 g

คาร์บ29 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	130	2.4 g	29 g	0.2 g
1 หน่วยบริโภค	186 g	242	4.4 g	53 g	0.4 g
2 หน่วยบริโภค	372 g	484	8.9 g	106 g	0.8 g
½ หน่วยบริโภค	93 g	121	2.2 g	27 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	558 g	725	13 g	160 g	1.2 g
4 หน่วยบริโภค	744 g	967	18 g	213 g	1.6 g
50 g	50 g	65	1.2 g	14 g	0.1 g
150 g	150 g	195	3.6 g	43 g	0.3 g
200 g	200 g	260	4.8 g	57 g	0.4 g
250 g	250 g	325	6 g	72 g	0.5 g

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.2 g

1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 0.4 g

2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 0.8 g

½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 725 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 1.2 g

4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 967 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 213 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวขาวเมล็ดกลาง ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168930 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร