รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ลาซานญ่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชิงพาณิชย์, อุ่นซ้ำ
143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ16 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 210 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเค 2.7 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 80 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7.4 g | 16 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3.7 g | 7.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 24 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 19 g | 39 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่า
100 g ของ ลาซานญ่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ลาซานญ่า ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ ลาซานญ่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ลาซานญ่า ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ลาซานญ่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ลาซานญ่า ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ ลาซานญ่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ลาซานญ่า ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ลาซานญ่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ลาซานญ่า ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-523 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
