รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซี่โครงแกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ย่าง/ทอดในกระทะ

240
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 240 kcal —
  • โปรตีน 26 g 51%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.7 g 33%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 5.5 µg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
  • วิตามินบี 12 2.8 µg 117%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19.7 mg 2%
  • แมกนีเซียม 20.1 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
  • สังกะสี 3.5 mg 32%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 5 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24026 g0 g15 g
50 g50 g12013 g0 g7.6 g
150 g150 g36039 g0 g23 g
200 g200 g48051 g0 g30 g
250 g250 g60064 g0 g38 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ

100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 21501 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร