รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กีวี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ชั่งน้ำหนักพร้อมเปลือก, ดิบ
32
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.6 g
คาร์บ6.2 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 32 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 6 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 52 mg 58%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 24 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 24 mg 2%
- โพแทสเซียม 211 mg 4%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.6 g | 6.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.9 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.2 g | 12 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 1.5 g | 16 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กีวี
100 g ของ กีวี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กีวี ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ กีวี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กีวี ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ กีวี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กีวี ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ กีวี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กีวี ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ กีวี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กีวี ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-373 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
