รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เนื้อหมู, เนื้อแดง, มีกระดูก, ไม่ผ่านความร้อน

147

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ1.2 g

ไขมัน3.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	147	14 g	1.2 g	3.5 g
50 g	50 g	74	7.1 g	0.6 g	1.8 g
150 g	150 g	221	21 g	1.8 g	5.3 g
200 g	200 g	294	28 g	2.3 g	7 g
250 g	250 g	368	35 g	2.9 g	8.8 g

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 3.5 g

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 1.8 g

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 5.3 g

200 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 7 g

250 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 8.8 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1939 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร