รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แฮมทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หมักเกลือ, เนื้อหมู, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, อบ

157

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	157	25 g	5.5 g
1 หน่วยบริโภค	140 g	220	35 g	7.7 g
2 หน่วยบริโภค	280 g	440	70 g	15 g
½ หน่วยบริโภค	70 g	110	18 g	3.9 g
3 หน่วยบริโภค	420 g	659	105 g	23 g
4 หน่วยบริโภค	560 g	879	140 g	31 g
50 g	50 g	79	13 g	2.8 g
150 g	150 g	236	38 g	8.3 g
200 g	200 g	314	50 g	11 g
250 g	250 g	393	63 g	14 g

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 659 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 879 kcal มีโปรตีน 140 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แฮมทั้งชิ้น ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168284 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร