รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham, sliced
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
105
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ1.8 g
ไขมัน5.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 1.8 g 1%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1500 mg 65%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 3%
- วิตามินอี 0.17 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.91 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ซีลีเนียม 16 µg 29%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 13 g | 1.8 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 6.5 g | 0.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 20 g | 2.7 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 26 g | 3.5 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 33 g | 4.4 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ham, sliced
100 g ของ Ham, sliced มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham, sliced ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ Ham, sliced มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham, sliced ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Ham, sliced มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham, sliced ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 7.7 g
200 g ของ Ham, sliced มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Ham, sliced ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Ham, sliced มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Ham, sliced ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) N65 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
