รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาเก๋า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หลายสายพันธุ์, ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

118

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	118	25 g	1.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	100	21 g	1.1 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	201	42 g	2.2 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	50	11 g	0.6 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	301	63 g	3.3 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	401	85 g	4.4 g
50 g	50 g	59	12 g	0.7 g
150 g	150 g	177	37 g	2 g
200 g	200 g	236	50 g	2.6 g
250 g	250 g	295	62 g	3.3 g

100 g ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 401 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

50 g ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171963 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร