รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเก๋า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
หลายสายพันธุ์, อบหรือย่าง
118
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 53 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 47 mg 16%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 50 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 0.38 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.69 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
- โพแทสเซียม 475 mg 10%
- สังกะสี 0.51 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเก๋า
100 g ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
200 g ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
250 g ของ ปลาเก๋า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเก๋า ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
