รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ออริกาโนป่น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, ป่น
โปรตีน9 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 9 g 18%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 43 g 152%
- น้ำตาล 4.1 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 170 µg 19%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.53 mg 41%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
- วิตามินบี 6 1 mg 61%
- โฟเลต (B9) 237 µg 59%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1597 mg 123%
- ธาตุเหล็ก 36.8 mg 204%
- แมกนีเซียม 270 mg 64%
- ฟอสฟอรัส 148 mg 12%
- โพแทสเซียม 1260 mg 27%
- สังกะสี 2.7 mg 25%
- ทองแดง 0.63 mg 70%
- แมงกานีส 5 mg 217%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9 g | – | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | – | 4.5 g | – | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | – | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | – | 18 g | – | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | – | 23 g | – | 11 g |
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-878 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
