รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ของแคนาดา, ปรุงสุก

221
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 221 kcal —
  • โปรตีน 27 g 54%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 216 mg 9%
  • คอเลสเตอรอล 70.5 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.14 mg 1%
  • วิตามินเค 5.3 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.6 mg 46%
  • ไนอาซิน (B3) 6.3 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 5.3 µg 220%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19.7 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 201 mg 16%
  • โพแทสเซียม 367 mg 8%
  • สังกะสี 4.7 mg 42%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 27.7 µg 50%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22127 g0 g13 g
50 g50 g11114 g0 g6.3 g
150 g150 g33241 g0 g19 g
200 g200 g44254 g0 g25 g
250 g250 g55368 g0 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะบด

100 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 553 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3640 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร