รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ของแคนาดา, ดิบ

204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 204 kcal —
  • โปรตีน 17 g 34%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.4 g 32%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 68.1 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 65.3 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 6.8 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • วิตามินเค 3.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 2.3 µg 96%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12.7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 157 mg 13%
  • โพแทสเซียม 273 mg 6%
  • สังกะสี 3.4 mg 31%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 18.8 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20417 g0 g14 g
50 g50 g1028.5 g0 g7.1 g
150 g150 g30626 g0 g21 g
200 g200 g40834 g0 g28 g
250 g250 g51043 g0 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อแกะบด

100 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

150 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

200 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

250 g ของ เนื้อแกะบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อแกะบด ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3639 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร