รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, ปรุงด้วยน้ำปริมาณเท่ากัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 61 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 336 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.46 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 13.2 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 47 mg 4%
- โพแทสเซียม 71 mg 2%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 8 g | 1.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 259 g | 158 | 8.3 g | 21 g | 2.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 518 g | 316 | 17 g | 41 g | 5.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 129.5 g | 79 | 4.1 g | 10 g | 1.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 777 g | 474 | 25 g | 62 g | 8.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1036 g | 632 | 33 g | 83 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.4 g | 16 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8 g | 20 g | 2.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตา
100 g ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 1.1 g
1 หน่วยบริโภค (259 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (259 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.8 g
2 หน่วยบริโภค (518 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (518 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 5.6 g
½ หน่วยบริโภค (129.5 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (129.5 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.4 g
3 หน่วยบริโภค (777 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (777 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 8.5 g
4 หน่วยบริโภค (1036 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1036 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174561 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
