รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปถั่วลันเตา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, ปรุงด้วยนมปริมาณเท่ากัน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- โซเดียม 352 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.53 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.79 mg 4%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 148 mg 3%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 5 g | 12 g | 2.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 254 g | 239 | 13 g | 29 g | 7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 508 g | 478 | 25 g | 59 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 127 g | 119 | 6.3 g | 15 g | 3.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 762 g | 716 | 38 g | 88 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1016 g | 955 | 51 g | 118 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.5 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 7.5 g | 17 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 9.9 g | 23 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 12 g | 29 g | 6.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปถั่วลันเตา
100 g ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.8 g
1 หน่วยบริโภค (254 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (254 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 7 g
2 หน่วยบริโภค (508 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (508 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (127 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (127 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.5 g
3 หน่วยบริโภค (762 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (762 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 716 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (1016 g) ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1016 g) ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ซุปถั่วลันเตา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปถั่วลันเตา ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172896 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
