รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เครื่องดื่มฟรุตพั้นช์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เติมวิตามินซี, พร้อมดื่ม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน0 g

คาร์บ12 g

ไขมัน0 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 48 kcal —
โปรตีน 0 g 0%
คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
ไขมัน 0 g 0%
ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
ใยอาหาร 0 g 0%
น้ำตาล 11 g —
โซเดียม 10 mg 0%
คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 0 µg 0%
วิตามินซี 36 mg 40%
วิตามินดี 0 µg 0%
วิตามินอี 0.02 mg 0%
วิตามินเค 0 µg 0%
ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
ไนอาซิน (B3) 0.02 mg 0%
กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.01 mg 0%
วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
โฟเลต (B9) 4 µg 1%
วิตามินบี 12 0 µg 0%
โคลีน 0.5 mg 0%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 8 mg 1%
ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
แมกนีเซียม 3 mg 1%
ฟอสฟอรัส 3 mg 0%
โพแทสเซียม 25 mg 1%
สังกะสี 0.01 mg 0%
ทองแดง 0.01 mg 1%
แมงกานีส 0.08 mg 4%
ซีลีเนียม 0.2 µg 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	คาร์บ
100 g	100 g	48	12 g
50 g	50 g	24	6 g
150 g	150 g	72	18 g
200 g	200 g	96	24 g
250 g	250 g	120	30 g

คำถามเกี่ยวกับ เครื่องดื่มฟรุตพั้นช์

ฟรุตพั้นช์ควรเสิร์ฟอย่างไรให้สดชื่น?

แช่เครื่องดื่มให้เย็นก่อน แล้วเทใส่แก้วบนน้ำแข็ง เติมโซดาเล็กน้อยได้หากอยากให้ซ่าขึ้น ใส่ส้มฝานหรือใบสะระแหน่เพื่อเพิ่มกลิ่นหอม

เอาฟรุตพั้นช์ไปทำอะไรได้บ้างนอกจากดื่ม?

เทใส่พิมพ์แล้วแช่แข็งเป็นไอศกรีมแท่ง หรือใช้แทนน้ำหวานในวุ้นและเยลลี โดยลดน้ำตาลในสูตรเพราะเครื่องดื่มมีรสหวานอยู่แล้ว

ฟรุตพั้นช์กินคู่กับอะไรดี?

รสผลไม้หวานอมเปรี้ยวเข้ากับของว่างรสเค็ม เช่น แซนด์วิชไส้ชีส ป๊อปคอร์น หรือมันฝรั่งทอด และมักเสิร์ฟเป็นเครื่องดื่มในงานเลี้ยง

ถ้าไม่มีฟรุตพั้นช์ ใช้อะไรแทนได้?

ผสมน้ำส้มกับน้ำสับปะรดและน้ำแครนเบอร์รีในสัดส่วนใกล้เคียงกัน แล้วเติมน้ำมะนาวเล็กน้อย จะได้รสผลไม้เปรี้ยวหวานคล้ายพั้นช์ ปรับความเข้มด้วยน้ำเย็นหรือโซดา

ฟรุตพั้นช์ต่างจากน้ำผลไม้อย่างไร?

ฟรุตพั้นช์เป็นเครื่องดื่มผสมที่อาจมีน้ำผลไม้ น้ำ น้ำตาล และสารแต่งกลิ่นหรือสี จึงไม่จำเป็นต้องมีน้ำผลไม้เป็นส่วนประกอบหลักเหมือนน้ำผลไม้แท้

ทำไมเครื่องดื่มผลไม้ผสมจึงเรียกว่าพั้นช์?

คำว่า “พั้นช์” ใช้กับเครื่องดื่มที่ผสมหลายรสเข้าด้วยกัน ไม่ได้หมายถึงผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่ง สูตรฟรุตพั้นช์จึงไม่มีส่วนผสมตายตัว

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2959 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร