รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วฝรั่งเศส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, ปรุงสุก, ต้ม, ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 9.4 g 34%
- โซเดียม 242 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 75 µg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 56 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.38 mg 17%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 88.5 g | 114 | 6.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วฝรั่งเศส
100 g ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1.3 g
2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 457 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 2.7 g
½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.7 g
3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 685 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 4 g
4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 913 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175241 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
