รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วฝรั่งเศส
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, ต้ม, เติมเกลือ
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.1 g
คาร์บ15 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 9.4 g 34%
- โซเดียม 242 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.55 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 75 µg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 56 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.38 mg 17%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วฝรั่งเศส
100 g ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1.5 g
250 g ของ ถั่วฝรั่งเศส มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วฝรั่งเศส ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3344 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
