รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วฝักยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม, ต้มในน้ำ

27
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ3.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 27 kcal —
  • โปรตีน 1.8 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.4 g 1%
  • ใยอาหาร 3.2 g 11%
  • น้ำตาล 2.5 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 33.9 µg 4%
  • วิตามินซี 1.2 mg 1%
  • วิตามินเค 5.2 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 0.28 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 51 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.54 mg 3%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
  • โพแทสเซียม 260 mg 6%
  • สังกะสี 0.22 mg 2%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.19 mg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g271.8 g3.4 g–
50 g50 g140.9 g1.7 g–
150 g150 g412.6 g5.1 g–
200 g200 g543.5 g6.8 g–
250 g250 g684.4 g8.5 g–

คำถามเกี่ยวกับ ถั่วฝักยาว

100 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน –

50 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน –

150 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน –

200 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน –

250 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20320 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร