รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วฝักยาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ
23
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ2.1 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 23 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 258 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.2 µg 1%
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 38.9 µg 32%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 20 mg 2%
- โพแทสเซียม 96 mg 2%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.89 µg 2%
- ไอโอดีน 0.99 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.7 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2 g | 3.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.7 g | 4.1 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.4 g | 5.2 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วฝักยาว
100 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ถั่วฝักยาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วฝักยาว ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20062 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
