รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เอ้กน็อก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมัน 4 ถึง 8%

88
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ8.1 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 88 kcal —
  • โปรตีน 4.6 g 9%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.1 g 3%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 8.1 g —
  • โซเดียม 54 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 59 mg 20%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 59 µg 7%
  • วิตามินซี 1.5 mg 2%
  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • วิตามินอี 0.21 mg 1%
  • วิตามินเค 0.3 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.42 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • โฟเลต (B9) 1 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
  • โคลีน 52.2 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 130 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 109 mg 9%
  • โพแทสเซียม 165 mg 4%
  • สังกะสี 0.46 mg 4%
  • ทองแดง 0.01 mg 1%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 4.2 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g884.6 g8.1 g4.2 g
50 g50 g442.3 g4 g2.1 g
150 g150 g1326.8 g12 g6.3 g
200 g200 g1769.1 g16 g8.4 g
250 g250 g22011 g20 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ เอ้กน็อก

100 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 55 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร