รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เอ้กน็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 2-3.25%
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ13 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- น้ำตาล 13 g —
- โซเดียม 48 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 17.2 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 3.4 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 53%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 104 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 163 mg 3%
- สังกะสี 0.31 mg 3%
- ทองแดง 0 mg 0%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 3.3 g | 13 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.7 g | 6.4 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 5 g | 19 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 6.6 g | 26 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 8.3 g | 32 g | 7.6 g |
คำถามเกี่ยวกับ เอ้กน็อก
100 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3 g
50 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 4.5 g
200 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 6.1 g
250 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 7.6 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7788 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
