รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เอ้กน็อก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 1-2%
84
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ15 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 84 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 6%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 13 g —
- โซเดียม 73.4 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 9.5 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 2.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.75 µg 31%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 90.8 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 83.5 mg 7%
- โพแทสเซียม 195 mg 4%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0 mg 0%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 3.9 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2.4 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.2 g | 7.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 3.6 g | 23 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 4.9 g | 31 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 6.1 g | 39 g | 3.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ เอ้กน็อก
100 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 3 g
250 g ของ เอ้กน็อก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เอ้กน็อก ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7718 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
