รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกาลัดแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
319
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ69 g
ไขมัน5.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 319 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 69 g 25%
- ไขมัน 5.1 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 7.7 g 28%
- น้ำตาล 13 g —
- โซเดียม 21 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.26 mg 22%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.64 mg 38%
- ไบโอติน (B7) 2.6 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 87 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 62 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 940 mg 20%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.43 mg 48%
- แมงกานีส 0.9 mg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 3.7 g | 69 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 1.9 g | 35 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 5.6 g | 104 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 7.4 g | 138 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 9.3 g | 173 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกาลัดแห้ง
100 g ของ เกาลัดแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกาลัดแห้ง ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 5.1 g
50 g ของ เกาลัดแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกาลัดแห้ง ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ เกาลัดแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกาลัดแห้ง ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 7.7 g
200 g ของ เกาลัดแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกาลัดแห้ง ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 138 g และไขมัน 10 g
250 g ของ เกาลัดแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกาลัดแห้ง ให้พลังงาน 798 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 173 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-815 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
