รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซุปครีมบร็อกโคลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, เข้มข้น, เติมนมไขมัน 2%
59
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ5.6 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 59 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 5.6 g 2%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 326 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 5.2 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44 µg 5%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0.49 µg 2%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 11.2 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 0.24 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.26 µg 11%
- โคลีน 14.7 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 68 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.28 mg 2%
- แมกนีเซียม 9.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 59 mg 5%
- โพแทสเซียม 119 mg 3%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 2.1 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 2.4 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 1.2 g | 2.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 3.6 g | 8.4 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 4.7 g | 11 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 5.9 g | 14 g | 6.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซุปครีมบร็อกโคลี
100 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 4 g
200 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 5.3 g
250 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซุปครีมบร็อกโคลี ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 6.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7385 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
