รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาชิตัล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 34 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 55 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 110 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 210 mg 17%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.1 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 27 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 36 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาชิตัล
100 g ของ ปลาชิตัล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาชิตัล ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ ปลาชิตัล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาชิตัล ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ปลาชิตัล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาชิตัล ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ ปลาชิตัล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาชิตัล ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ ปลาชิตัล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาชิตัล ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
