รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเค็มจีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
Iม่มีก้าง, นึ่ง
155
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 34 g 68%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 5560 mg 242%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 69 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 64 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 480 mg 10%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 34 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 17 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 51 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 68 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 85 g | 0 g | 5.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเค็มจีน
100 g ของ ปลาเค็มจีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเค็มจีน ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ ปลาเค็มจีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเค็มจีน ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ปลาเค็มจีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเค็มจีน ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ ปลาเค็มจีน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเค็มจีน ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ ปลาเค็มจีน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเค็มจีน ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
