รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Chickpeas, steamed, ready to eat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
118
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.9 g
คาร์บ8 g
ไขมัน2.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 118 kcal —
- โปรตีน 9.9 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 11 g 39%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 95.5 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 2.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 8.3 µg 28%
- โฟเลต (B9) 37.5 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 42.8 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 51.5 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 57.5 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 390 mg 8%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.35 mg 38%
- แมงกานีส 1 mg 43%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 9.9 g | 8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.9 g | 4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 178 | 15 g | 12 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 237 | 20 g | 16 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 296 | 25 g | 20 g | 7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Chickpeas, steamed, ready to eat
100 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.2 g
200 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.6 g
250 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Chickpeas, steamed, ready to eat ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1813 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
