รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เนื้อ, ปรุงสุก, ย่างหมุน, ปรุงรส

196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 196 kcal —
  • โปรตีน 24 g 48%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 11 g 14%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 337 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 130 mg 43%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 13 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินอี 0.25 mg 2%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.45 µg 19%
  • โคลีน 67.9 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
  • โพแทสเซียม 264 mg 6%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 27 µg 49%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19624 g0 g11 g
50 g50 g9812 g0 g5.5 g
150 g150 g29436 g0 g17 g
200 g200 g39248 g0 g22 g
250 g250 g49060 g0 g28 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6649 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร