รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เนื้อ, ตุ๋น

195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 195 kcal —
  • โปรตีน 25 g 50%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 9.8 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 14%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 75 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 90 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 19 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 3.6 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
  • โฟเลต (B9) 7 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
  • โคลีน 67.3 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 149 mg 12%
  • โพแทสเซียม 183 mg 4%
  • สังกะสี 2.6 mg 23%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 17.1 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19525 g0 g9.8 g
50 g50 g9813 g0 g4.9 g
150 g150 g29338 g0 g15 g
200 g200 g39050 g0 g20 g
250 g250 g48863 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่ ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 855 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร