รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่เทนเดอร์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชุบเกล็ดขนมปังทอด

271
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ16 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 271 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • น้ำตาล 0.4 g —
  • โซเดียม 769 mg 33%
  • คอเลสเตอรอล 48 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 1.1 mg 1%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 3.2 mg 21%
  • วิตามินเค 8 µg 7%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 8.2 mg 51%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
  • โฟเลต (B9) 19 µg 5%
  • วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
  • โคลีน 43.7 mg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 282 mg 23%
  • โพแทสเซียม 373 mg 8%
  • สังกะสี 0.71 mg 6%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.23 mg 10%
  • ซีลีเนียม 17.5 µg 32%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g27119 g16 g14 g
50 g50 g1369.6 g8 g7 g
150 g150 g40729 g24 g21 g
200 g200 g54238 g32 g28 g
250 g250 g67848 g40 g35 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่เทนเดอร์

100 g ของ ไก่เทนเดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไก่เทนเดอร์ ให้พลังงาน 271 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ไก่เทนเดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไก่เทนเดอร์ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 7 g

150 g ของ ไก่เทนเดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไก่เทนเดอร์ ให้พลังงาน 407 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 21 g

200 g ของ ไก่เทนเดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไก่เทนเดอร์ ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 28 g

250 g ของ ไก่เทนเดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไก่เทนเดอร์ ให้พลังงาน 678 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 35 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6248 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร