รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พายไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แช่แข็ง, พร้อมรับประทาน

204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.1 g
คาร์บ18 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 204 kcal —
  • โปรตีน 5.1 g 10%
  • คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
  • ใยอาหาร 1.1 g 4%
  • น้ำตาล 2.3 g —
  • โซเดียม 393 mg 17%
  • คอเลสเตอรอล 15 mg 5%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 34 µg 4%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.53 mg 4%
  • วิตามินเค 10.7 µg 9%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
  • ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 35 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
  • โคลีน 12.4 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 20 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 72 mg 6%
  • โพแทสเซียม 110 mg 2%
  • สังกะสี 0.42 mg 4%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.19 mg 8%
  • ซีลีเนียม 5.4 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2045.1 g18 g12 g
50 g50 g1022.6 g9.1 g5.9 g
150 g150 g3067.7 g27 g18 g
200 g200 g40810 g36 g24 g
250 g250 g51013 g45 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ พายไก่

100 g ของ พายไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พายไก่ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 12 g

50 g ของ พายไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พายไก่ ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 5.9 g

150 g ของ พายไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พายไก่ ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 18 g

200 g ของ พายไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ พายไก่ ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 24 g

250 g ของ พายไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ พายไก่ ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4965 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร