รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เฉพาะเนื้อ, เคี่ยว

177
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 177 kcal —
  • โปรตีน 27 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.7 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 83 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 15 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
  • โคลีน 72.4 mg 13%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 180 mg 4%
  • สังกะสี 2 mg 18%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 20.9 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17727 g0 g6.7 g
50 g50 g8914 g0 g3.4 g
150 g150 g26641 g0 g10 g
200 g200 g35455 g0 g13 g
250 g250 g44368 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่

100 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

50 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

200 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่ ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 568 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร